ちょこっと一緒に運動｜札幌市北区で腰痛、交通事故治療なら「整骨院アピフル」｜痛みの原因、根本を検査し施術を行っています。

体を動かすことが得意な人もいれば、苦手な人もいます。

ただし、健康づくりのためには、どんな人にとっても運動は大切です。

自分に合う好きな運動を見つけて、生活の一部にしてしまうのが長続きするコツです。

こんにちは、スタッフけいです。

犬とZUMBAがなければ、運動もせず仕事以外は引きこもっていたと思います。

黙々と一人でトレーニングも得意ではないので、

スタジオで誰かと一緒に出来るZUMBAは自分に最適で、

面倒でも犬の散歩に行かなければならないので、愛犬に感謝ですね。

健康づくりのための運動量の目安は、「息がはずみ、汗をかく程度」週合計60分、毎週続けることです。

例えば、１回20分程度を週3回や1回30分程度を週2回、

あるいは平日に時間が取れない場合は、週末に１回60分の運動を取り入れても効果が得られます。

好きなスポーツがある人は定期的に続けるとよいですね！

一人で黙々とするのが苦手な方は、当ジムで一緒に運動しませんか？

お一人お一人に合わせたメニューでトレーニングをご提案します！

トレーニング後は疲れた体をもみほぐして癒しませんか？

肩・腰・足痛み改善施術　　　　3,000円