こんな症状で
お悩みではありませんか?
- 朝起きたら首に強い痛みがあり動かせない
- 走ると首の振動で痛みが増す
- 2~3日経っても首の痛みが治らない
- 呼ばれても痛みで振り向けない
- 頻繁に寝違えるので再発を防ぎたい
札幌市北区で寝違えを改善するなら整骨院アピフルへ!
寝違えで朝起きたときに首の痛みを感じたことがある方は多いでしょう。
1度や2度の寝違えなら気にせず過ごしてしまうかもしれませんが、頻繁に起こる場合は原因を把握し、改善を目指すことが大切です。
この記事では、寝違えの原因や改善方法について詳しく解説します。
整骨院で寝違えは改善できる?
寝違えによる首の痛みは、整骨院での適切な施術により改善が期待できます。
専門知識と技術を持つ施術者が対応することで、症状を効果的に緩和できます。
寝違えが頻繁に起きる原因とは
寝違えが頻発する場合、根本的な原因を解決することが重要です。
以下に考えられる原因をご紹介しますので、確認してみてください。
寝具との相性
寝具、特に枕が体に合っていない場合、不自然な姿勢で寝続けることで筋肉が凝り固まり、寝違えが起こることがあります。
頻度が高い場合は、枕や寝具の見直しを検討してみましょう。
肩こり
肩こりによる血流の滞りが原因で筋肉が固まり、寝違えを引き起こすことがあります。
肩こりを改善することで寝違えも予防できるケースが多くあります。
運動不足
日常的な運動不足により、筋肉が硬くなり血流が悪化していると寝違えが起こりやすくなります。
デスクワークが多い方は、適度に体を動かすことが予防に役立ちます。
ストレス
精神的なストレスによって筋肉が緊張し、寝違えが発生しやすくなることがあります。
生活環境やストレス要因を見直すことも大切です。
寝違えと関連する体のトラブル
寝違えは軽い症状に思えますが、他のトラブルと関連している場合があります。
以下に代表的な関連症状をご紹介します。
ストレートネック
首の骨が正常な湾曲を失い、まっすぐになった状態を指します。
ストレートネックの方は、慢性的な首の痛みや寝違えが起こりやすいです。
頸椎椎間板ヘルニア
頸椎の椎間板が変形し、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じる状態です。
寝違えが頻発する場合は、頸椎椎間板ヘルニアが関係している可能性もあります。
寝違えたときのセルフケア
寝違えてしまった際、すぐに整骨院を受診できない場合のセルフケア方法をご紹介します。
安静にする
まずは首を動かさず安静にすることが大切です。
無理に動かすと症状が悪化する可能性があります。
冷やす
痛みの原因となる炎症を抑えるため、アイシングを行いましょう。
冷却材や冷たいタオルを使用すると効果的です。
痛みが和らいだら温める
炎症が治まったら患部を温め、血行を良くすることで筋肉の回復を促します。
寝違えのお悩みは整骨院アピフルにご相談ください!
当院は、寝違えに悩む方に寄り添い、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。お悩みの際はお気軽にご相談ください。
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