肩こり | 札幌市北区|整骨院アピフル

肩こり

肩こり

こんな症状で
お悩みではありませんか?

  • 肩や首の周りに鈍い痛みを感じる
  • 肩や首がこわばり、動かしづらくなる
  • 後頭部からこめかみにかけて頭痛が現れることがある
  • 肩こりが悪化すると、腕や手にしびれや感覚の鈍さを感じる
  • 全身の疲労感や集中力の低下が気になる

札幌市北区で肩こり改善なら整骨院アピフルにお任せください!

肩こりは現代社会において、多くの方が抱える身近な悩みの一つです。
日本リカバリー協会の調査では、成人の約70%以上が肩こりを自覚していると言われています。
さらに、近年ではデスクワークやスマートフォンの普及により、肩こりを訴える人の数が増加傾向にあります。
この記事では、肩こりの原因や改善方法について詳しくご紹介します。

 

肩こりが増加する現代社会の背景

肩こりに悩む人が増えている背景には、ライフスタイルの変化があります。
特に、パソコンやスマートフォンの長時間使用により、姿勢が固定され、筋肉が緊張しやすくなります。
これにより、肩や首に慢性的な負担がかかり、肩こりが発生しやすくなるのです。

 

肩こりの症状と主な原因

肩こりは軽視されがちですが、放置すると体調不良や生活への支障を引き起こす可能性があります。
肩こりの症状や原因を正しく理解し、適切に対処していきましょう。

 

肩こりの主な症状

肩こりの代表的な症状には以下のようなものがあります:

  • 肩・首・背中の痛みやこわばり
  • 腕のしびれや冷え
  • 頭痛や吐き気
  • 疲労感や集中力の低下

特に、症状が悪化すると日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対処が重要です。

 

肩こりの原因

肩こりの主な原因として、以下の要因が考えられます:

  • 長時間の同じ姿勢 – デスクワークやスマホの使用
  • 運動不足 – 筋肉の柔軟性や血流の低下
  • ストレス – 自律神経の乱れによる筋肉の緊張
  • 眼精疲労 – 目の疲れが肩の負担につながる
  • 寝具の不適合 – 枕やマットレスが体に合っていない

これらの要因が複合的に絡み合い、肩こりを慢性化させることがあります。

 

肩こりを放置するとどうなる?

肩こりを放置すると、次のようなリスクが生じる可能性があります。

 

慢性的な体調不良

肩こりが長引くと、首や背中、腕に負担がかかり、慢性的な不調へと繋がります。
放置すると日常生活のパフォーマンスも低下し、より深刻な問題を引き起こす可能性があります。

 

集中力や作業効率の低下

肩の痛みや不快感により、集中力が持続しにくくなります。
その結果、仕事や家事の効率が落ち、生活の質が低下してしまうこともあります。

 

睡眠の質の低下

肩こりが原因で寝つきが悪くなったり、睡眠中に痛みを感じて目が覚めることがあります。
睡眠の質が悪化すると、さらに疲労が蓄積し悪循環に陥る可能性があります。

 

うつ状態のリスク

肩こりが慢性化すると、痛みや不快感によるストレスが蓄積し、精神的な負担を招くこともあります。
肩こりを軽視せず、早めの対処が必要です。

 

肩こりを改善し、生活の質(QOL)を向上させましょう

肩こりのケアを怠ると、生活全体の質が低下してしまいます。
適切なケアを行うことで、日々の生活をより快適に過ごすことができます。

 

肩こりのお悩みは整骨院アピフルにご相談ください!

札幌市北区にある整骨院アピフルでは、肩こりにお悩みの方へ、個々の症状に合わせた施術をご提供しています。
経験豊富なスタッフが、お一人おひとりの状態を丁寧にヒアリングし、根本改善を目指した施術を行います。
肩こりに関するお悩みは、ぜひお気軽にご相談ください。

 

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